101岁奶奶的＂反向作息＂：每天追剧到凌晨2点 爱吃薯片

据温州都市报，浙江温州市鹿城区松台街道有位101岁的“宝藏奶奶”姜月琴，日子过得比年轻人还“鲜活”。爱看电视，常常看到凌晨2点；喜吃零食，一口好牙能咬下坚硬食物；乐于旅游，曾与老伴游玩国内不少地方……

101岁奶奶姜月琴

反向作息：

晚睡晚起，经常看电视到凌晨2点

每天上午睡到10点多，姜奶奶起床洗漱后的第一件事是喝一杯香浓的绿茶。

“我妈就跟年轻人一样，是个十足的‘夜猫子’！” 提起姜奶奶的日常，女儿姚松萍说，母亲有一套独特的“反向作息”规律：每晚总要开着电视看到凌晨2点多才睡，早上10点多自然醒，因此早中饭便合二为一，等到傍晚6点再吃第二顿。若是到了晚上9点多饿了，她会再吃些饼干之类的零食。“别看她睡得晚，睡眠质量可是一点都不差，躺下没几分钟就睡着了。”姚松萍补充道。

“我妈这种晚睡的情况，也是最近两年才开始的，这也是有原因的。”姚松萍解释，以前母亲十分勤快，白天会把家里收拾得整整齐齐，空了出门散散步、晒晒太阳。直到一次意外摔倒，导致手部受伤，做完手术后，子女们心疼她，担心过度劳累影响恢复，便不再让她做家务了。母亲闲下来，白天没事可做，就睡得多了，晚上自然就很难早睡，于是就保留了爱看电视的习惯。久而久之，她便养成了迟睡的习惯。

爱吃零食：

有个“零食宝库”，最爱本地特色马蹄松

姜奶奶一辈子没镶过牙，口中无一颗假牙，牙口好得让人羡慕。她的胃口也相当不错，最钟爱的当属温州本地特色小吃马蹄松。“她吃马蹄松从不用掰碎，直接塞嘴里慢慢嚼，金黄的酥皮时不时沾在嘴角，吃得香甜极了。每天都得吃两块，这才算过足瘾。”姚松萍说。

除了马蹄松，沙琪玛、番薯枣等，也是姜奶奶“零食宝库”里的常见食品。“沙琪玛吃起来黏牙，有的番薯枣质地偏硬，我们年纪轻的嫌吃起来费劲，但我妈却非常爱吃。” 姚松萍笑着说。

不仅如此，姜奶奶还像年轻人一样钟爱薯片，想吃的时候就随手拿起一片，悠闲享用，把小日子过得有滋有味。

模范夫妻：

经常手牵手散步，是“最黏人的一对”

姜奶奶的老伴姚爷爷已故多年，但至今提起这对模范夫妻，邻里仍不停地点赞。他们曾在五马街老巷住了30多年，经常手牵手在巷口散步、晒太阳，邻居称他们是“巷子里最黏人的一对”。

姜奶奶和老伴姚爷爷

“我妈没读过书，大字不识一个；我爸读书识字，年轻时就是我妈的专属‘翻译官’。”姚松萍说，父母谈恋爱时，父亲每次发了工资，第一件事就是去电影院买票，拉着母亲的手走进放映厅。母亲看不懂剧情，他就凑在她耳边小声讲解，遇到滑稽的片段，还会模仿角色的语气比划两下，逗得母亲直笑。

“我爸还爱读报，每天都会先把报纸上有意思的新闻圈出来，再念给我妈听，念完还会跟她聊几句家常。”这份细致的温柔，就这样藏了一辈子。

旅游达人：

足迹遍布20多城，89岁登上中山陵

如今，姜奶奶性子偏静，不爱主动出门，每次孙媳妇徐小秋过来，都要软磨硬泡地劝她：“奶奶，咱们出去晒晒太阳吧，楼下公园可舒服了。”可谁能想到，这位不爱动的老人，曾是个爱闯荡的旅游达人。

40多岁时，姜奶奶和姚爷爷一起去了黄山。每每聊起这段经历，姜奶奶总会感叹：“那山真高，风景真好，跟画里一样。”

80多岁时，两人去杭州旅行，还在离西湖不远的地方租了房子小住了大半年。每天清晨，他们会穿梭在巷弄的菜市场里买菜，回家做好饭菜后，再慢悠悠地出去逛，把西湖、西溪湿地等杭州的美景看了个遍。

89岁高龄时，姜奶奶还跟着家人去了南京中山陵。“中山陵的台阶又高又陡，奶奶扶着栏杆，一步一步往上走，喘着气也不肯歇，嘴里还不停念叨着‘要坚持，能上去’。”徐小秋说，“我们年轻人都觉得累，她却凭着一股劲儿爬到了顶上，真是太厉害了。”

近两年，姜奶奶还去过洞头、永嘉、金华、苏州等地游玩。她前前后后去过20多个城市，妥妥地圆了旅游梦。

即便到了百岁高龄，姜奶奶照顾家人的习惯也未曾改变。孙辈来家里，她会慢慢帮孩子把外套拉链拉好，轻声念叨：“穿暖和点，别冻着。”一家人围坐吃饭时，她时不时拿起公筷，夹起晚辈爱吃的菜放到他们的碗里。

“我妈一辈子都在照顾别人，很少考虑自己。”说起母亲的长寿秘诀，姚松萍总结道，“吃好、睡好，每天一杯绿茶，这些都是小事，更重要的是她心态好，不生气、不较真，心里不装事儿，可以说活得很通透。”

姜奶奶的全家福

来源 | 温州都市报 (文/林吉祥 黄超/摄）