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从2018年接触马拉松到2021年成为专职跑者，短短几年，并非专业出身的姚玉舟在国内全程马拉松及半程马拉松赛事中，成绩斐然。用她的话说，跑出了自己的心境，是自己想过的生活。从办公室文员，冲出办公室，一口气冲向42.195公里。“你上班也是挣钱，我跑步也是挣钱，我觉得就凭自己的本事，你也没有必要质疑我的选择。”这话听着像老天爷赏饭吃的骄傲，但这不是我最嫉妒她的地方，她跟我说，虽然每天5点就爬起来训练，但是“早睡+回笼”，她和谷爱凌一样，每天能保证10小时的睡眠。

姚玉舟生活照

当年短跑“跑岔道了”

徽派：现在跑马拉松是非常火的一个运动。今天我们给大家请到了一位重量级嘉宾，“安徽马拉松一姐”姚玉舟。

姚玉舟：大家好，我现在是马拉松运动员，我叫姚玉舟。

徽派：姚老师今天早晨5点半，刚绕着天鹅湖跑了俩小时，都没回家补觉，就直接来我们这里做客了，非常感谢姚老师。其实以前您不是专业练马拉松的，怎么突然就转到了这个赛道呢？

姚玉舟：之前也就是上班族吧。然后偶然间看到我的朋友圈，有朋友发一个跑步的活动，还有一个奖牌，我就觉得比较新奇，然后我就问下次能不能带上我。

徽派：运动基因被唤醒了。

姚玉舟：我上学的时候，也是一个体育生吧，所以看到的时候就激起了我以前在学校里面的梦想和情怀。

徽派：你以前在学校里面是练什么的？

姚玉舟：跑400米和800米。我在高中的时候，代表学校参加市运会，老师给我报名的就是400米和800米的项目，但是练到最后，他发现我适合长跑。

徽派：哈哈哈，跑岔劈了是吧？

姚玉舟：对，跑岔了。但是报名的时候，是报的400米和800米，改不掉的，所以我只能去跑，其实400米和800米我也拿到了名次，就是第二和第三，但是那个时候要进省队的话，你得拿到第一名的成绩才可以，就被刷下来了，之后我就再也没有跑过步了。

徽派：是年少轻狂的时候，自信心受到了打击？

姚玉舟：哎，也不是说受到打击，就是可能那个时候，对于体育这方面的知识，也没有那么深的了解，还小嘛，就不太懂，反正不跑了就不跑了，也没当做多大的事。

初次参赛就拿到了奖金

徽派：我了解到您刚工作的时候，其实是办公室文员。第一次正儿八经参加马拉松比赛，好像是2018年？

姚玉舟：对，2018年的3月份，蜀山的半程马拉松。就是我看到那个朋友圈之后，朋友就带我先是参加了一个10公里的公益跑，当时他觉得我挺厉害的，就说我们蜀山有一个半程马拉松。第一次参加，跑了1小时43分钟，对于女生来说其实也挺快的，还拿了市民奖，400块钱。

徽派：这么快就跑出效益了。

姚玉舟：对，还挺开心的，初次参赛就拿到了奖金。然后就过了一个多星期还是半个月，又参加了大圩马拉松，其实进步还比较快的，从1小时40几分，一下子跑到1小时37分，不对，跑了1小时35分，也拿奖了。

徽派：接连的两次比赛，就把自己成绩提高了近10分钟。可能还是有天赋，底子也在。

姚玉舟：对。需要一些天赋，还有就是苦练。

徽派：你现在已经是一个签约运动员了，每天的训练状态大概是什么样的？

姚玉舟：我觉得我状态挺好的，基本上每天都想跑步，都愿意去训练，没有别人说的那种厌跑期，就是斗志还是比较可以的。现在基本上，每天晚上在10点之前就睡觉，早上5点就会起床。

徽派：你每天10点钟之前就能上床睡觉？这么自律！

姚玉舟：对，我一般9点其实就上床了，但是我会刷一会手机，要过一会瘾嘛。因为你想去做某一件事，又想把某一件事情做好，肯定是需要付出一些东西的，如果你愿意付出这些东西，都可以做到。

姚玉舟在比赛中

很享受现在的生活状态

徽派：从有工作到不上班，这个转变你自己有什么感受？现在是你特别想要的那种生活吗？

姚玉舟：我觉得我还是比较享受现在的生活。可能有很多人会不理解，经常在我的抖音下面评论，你不上班呀，你每天就是跑步呀。但是我确实不上班呀，我每天真的只是跑步啊。他们还在质疑你的这种行为。

徽派：马拉松运动员都要去高原训练吗？

姚玉舟：对。现在有很多高水平运动员都会在高原训练，增强心肺的能力，会提升你的摄氧量，促进你的那个血红蛋白。现在去高原训练的人太多太多了，专业队的全在高原。

徽派：刚才讲，好多人不理解你辞职。对你来说，是不是一个特别难的选择呢？

姚玉舟：我觉得不难啊。虽然说很多人不理解我，但是我想说，其实我跑步，自己把自己养得很好，我吃得很好，睡得很好。我觉得，可能就我们不管做什么，要坚持自己的心境。不要因为别人说的什么而被打扰到，因为自己的选择嘛，坚定一点就好。每个人有自己选择的生活方式，我还是蛮享受现在的状态的。你真要拉我去上班，我还坐不住。

暂时不会考虑满世界跑

徽派：对跑马拉松的业余爱好者，你有什么样的建议？

姚玉舟举起奖杯拍照

姚玉舟：因为我们现在越来越多的人加入到跑步这个活动，一场比赛有好几万人参加。对业余跑者来说，其实大家有的时候还是需要适度跑，而不是说去追求成绩，根据自己的身体，一定要适度，因为现在受伤的风险其实是很多很多的。像冬天起很早跑步，肯定要热好身，冬天是最容易受伤的季节。身边有伤病的很多很多，一边在跑步，一边在治疗。无论你是专业的还是业余的，都要慎重一点，科学对待自己的身体。

徽派：如何慎重，愿闻其详。

姚玉舟：我自己的话，平时就很注意。我平时除了休息，下午的时候还要放松、拉伸、按摩、泡澡，还有泡脚——因为它是最累的，泡脚可以恢复一下我们的腿部肌肉。平时要滚泡沫轴呀，都是需要大量的时间投入。其实有很多业余跑者，一边要上班，一边要早起训练，更辛苦，对于放松呀这些，可能就忽视了。

徽派：所以现在出成绩，对你来说是一个主要考虑的方面，而不是说像很多的运动员全世界各地去跑各种难度比较大的比赛，挑战自己。

姚玉舟：这些的话，暂时不会考虑。像我们专业一些的运动员，竞技水平最佳状态也不会持续很多年，也有黄金时期，我觉得在这有限的时间里，我可能就会以成绩为主，可能以挣奖金为主，就是以生活为主。

大皖新闻记者蒋楠楠

（来源：大皖新闻）

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